沉浸番茄钟

1. 专注阶段：点击“开始专注”，进入 25 分钟的高效工作或学习状态，期间请尽量避免外界干扰。
2. 休息放松：倒计时结束后系统会提示休息 5 分钟，让大脑得到充分放松，迎接下一轮挑战。

1. 什么是番茄工作法？ 番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于 1980 年代创立的一种时间管理方法。它通过将工作时间分割为以 25 分钟为单位的“番茄时间”和短休息，帮助人们克服拖延症。

2. 为什么它如此高效？ 短时间的高强度专注配合规律的间歇休息，能够有效维持大脑皮层的兴奋度，避免因长期连续工作导致的效率低下和思维疲劳。